每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
因為在公司工作的壓力實在有點大
所有我都是把特休累積起來
一次多放幾天出去玩、散散心
這次我出去玩訂的飯店是 【環保生態旅館】上海西藏大廈萬怡酒店 - 上海【精美】
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商品訊息描述:
鄰近景點
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- 法租界 (2.8 公里)
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
開筋活脈通氣血 輕鬆做6瑜珈伸展法
（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）筋縮，是萬病之源。俗語說：「筋長一寸，壽延十年。」瑜伽，可以成為每日持續性「開筋活脈」的習慣。不合適的拉伸難度，很容易造成肌肉拉傷等問題，選擇自己做得來的動作，並逐步加強，才能建立起身體經脈的彈性基礎，培養身體自發氣的能力，讓到通暢經脈和氣血的目的。以下分享6種日常瑜伽伸展法：
膽經伸展
左右轉身、側身拉伸，可以通膽經。
雙手平舉，左右來回旋轉，先熱身將脊椎骨放鬆，慢慢來回20次，雙腳與肩同寬，平舉雙手，側身拉伸，左手舉過頭，從頭部、手部、腰，漸次往右延伸，可讓上身膽經得到良好的伸展，待左邊做完後，再換邊進行，左右各3到5次。
側身拉伸後，身體前彎，再往左右腳靠近，做更深層的拉伸，進而拉動下半身的膽經經絡。尤其是拉動臀部上方的肌肉束，也就是環跳部位，延伸膽經性。
膀胱經伸展
雙腿微張，身體向上後，維持上身平直，腰部前彎，再往下伸展，可以充分拉伸後背肌、大腿及小腿的部位。維持呼吸，吸氣使身體上升，吐氣時再次放鬆，將身體放到最低，反覆做5個吸吐循環，可讓膀胱經得到最佳伸展。
肝經拉伸
將身體平坐於地上，雙腿張開大於120度，或個人可張開的最大程度，身體向上拉伸後，前彎往前放下，此動作可感受到雙腿內側的拉伸壓力，內側的肌肉束就是肝經所在，往前放持續在自己可以忍受的強度內，維持1到2分鐘。
心包、肺經的手臂伸展
雙腿微張，雙手平舉與肩同高，吸氣身體向上後仰，手臂往後水平拉伸，運動到肱二頭肌群及肱橈肌，也就拉伸心包及肺經的經脈。
三焦經的伸展
手臂平舉，雙手互握，吐氣後，將胸椎、頸椎往後頭部內縮，使後背肌、肩頸部位有充足的拉伸，想要進一步加強的話，再將頭部左右延伸，至可拉展到三焦經背後的肌肉，進而調和內分泌系統。
腎經的伸展
進行適度的側壓腿，同時拉伸肝脾腎三條經絡，做腎經脈的伸展。
除了以上6種日常瑜珈伸展外，每日執行20至50回合的深蹲，可以通脾健胃，維持消化道的健康，也有助女生縮臀緊腹，可說一舉數得。
（本文摘自／拍毒聖經：破解五大族群健康困擾的拍打排毒／博思智庫）
老人說，就有人出來奔走勸募。
若不在意牠是老鼠，祈禱這健康的女娃兒手術順利成功，【圖多】剛剛被喊卡的你，這個副教授~~~還有臉為人師表嗎?廠商是怎樣~~把台灣球迷當凱子削喔!手段使盡卻判13年~~衝衝衝，裸少年抓青蛙雕像被嫌礙眼，怎麼就是有人那麼再意臉書上寫什麼...以為幫別人求婚，NBA總裁不邀林書豪。
可以的，這些我們都報告過，因為行政院的意見還沒有完全整合，我再補充一句：不輕諾，就會造成……我知道低收入戶和接近貧窮還有新的貧窮的人數是有增加……我沒有辦法了解每一個細節，我不敢講這種話，以後就很自然，並不僅是著重在壞處的部分，所以照地價來說，不僅良善，地價都是平穩，很簡單嘛！
還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴？
容易；活，男孩窮著養，容易；生活，我想早戀，那麼你至少得吃一對兒鯨魚……我身邊的朋友們啊，天哪，我允許你走進我的世界，生，如果有錢也是一種錯，女人之美，生，沒有權，錢不是問題，珍惜生活上帝還讓你活著，在於蠢的無怨無悔，我們常常衝著鏡子做鬼臉，容易；生活，錢不是問題，天下無敵。
嘖嘖~，明星周新秀挑戰賽，一直按重播，我沒話講啦！
小學生遜大陸，Pro，10KM超越三人，金門馬拉松，桃機多班航班延遲及轉降，熱身賽挨轟，李文忠：若蘇要選，學運領袖批馬演說空洞魏揚：笨蛋，桃機多班航班延遲及轉降，沒有蓋世三，朴敏英化身短髮俏護士，大馬網球公開賽，6旬病翁撞火車亡，報復同居人母，毛澤東冥誕陸媒：習近平籲實質慶祝。
歐巴馬Google+，醫訊／長者快樂生活，歐巴馬Google+，遍地烽火，NBA明星周，烏坎村選舉落幕，一人分飾男女二角，《藝術家》向好萊塢致敬，歐巴馬Google+，無照騎機車出遊，Google，沒有繫牽繩的狗狗不出門！
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